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?你总是在冬天患病吗?注意生活的这些细节。

发布日期:2019-03-16 09:33 浏览次数:80

冬天气温低,空气干燥。细菌和病毒易于清除并增加患病风险。
美国赫芬顿邮报邀请了两位医学专家列出各种疾病的原因,并分析了这种疾病的重演原因。
压力过大
多伦多Integra健康中心的医生萨拉库克说,身体因疲劳和压力而生病。
因为身体不注意保养,睡眠剥夺,水分不足或饮食不均,会削弱身体的免疫系统,使其对感染更敏感。
此外,压力不仅会引起焦虑,还会引起恶心和心悸等不适。
遗传学
库克博士还指出,某些人的免疫系统比其他人的免疫系统更不耐受和遗传相关。
然而,儿童和青少年疾病实际上可能会改善身体的免疫系统。
他强调了免疫系统变得更加“警觉”的理论,因为细菌在儿童早期就会暴露在人体内。因此,过度的绝对清洁方法和儿童抗菌产品的使用可能比好东西更有害。
过量的咖啡因和酒精
咖啡因和酒精会引起失眠和脱水,更容易患病。
研究表明,咖啡因作为兴奋剂会使睡眠变得困难。如果睡前需要6个小时,睡眠时间将缩短1小时。
酒精会影响身体的快速眼球运动,进而影响睡眠质量。
我患有慢性病。
多伦多卡片健康中心的家庭医生Soreya Dhanji先生表示,患有慢性病的人可能会生病,因为没有能力对抗某些传染病。
维生素D短缺
研究表明,维生素D可刺激免疫系统,并可降低感冒和呼吸道感染(如流感)的风险。
生病和易患疾病的人患有维生素D缺乏症,可以补充蛋黄,蘑菇,鱿鱼等食物。
经常与太多人联系
迪安吉博士说,经常与太多的公众接触会增加感染病毒的风险,例如拥挤的公共交通。
几个特定群体,尤其是儿童,往往是细菌感染的主要目标。
除了这些原因,睡眠剥夺,水分不足,口腔卫生差或手也可能导致反复发病。
专家指出,适当的睡眠是摆脱疾病的主要途径。它可以帮助身体抵抗细菌,恢复免疫系统的状态。
此外,有必要接种疫苗,洗手,服用锌和维生素C,以增强免疫系统。
为了缓解压力,医生鼓励冥想练习和体育锻炼,以促进血液循环和减轻压力。
(实习总结:姚启臣评论:王占涛)